Mié. May 18th, 2022

¿Ya estás en ese momento en tu vida de Pole Dance en el que necesitas invertirte para sacar más y más pasos de cabeza? Te mostramos 3 simples pasos que pueden servirte para lograrlo, coloca colchoneta si no te sientes segura:

1. Realiza un agarre fuerte en el tubo. Si eres diestra te colocas del lado derecho del tubo y abrazas con el brazo izquierdo a la barra. La mano derecha la colocas sobre la izquierda. Hazlo del lado izquierdo a la barra, con la mano izquierda sobre la derecha si te quieres invertir por ese lado.

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2. Mientras estás comenzando a invertirte patea el piso y busca traer las rodillas al pecho. Cuando tengas más práctica intenta hacerlo sin impulso con las piernas abiertas.

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3. Una vez que tengas las rodillas pegadas al pecho estira los brazos y las rodillas para que quedes invertida. Si echas la cabeza hacia atrás el movimiento se verá más limpio.

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¿Tienes alguna duda sobre este paso? ¡Escríbenos!

 

Por admin

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