¿Ya estás en ese momento en tu vida de Pole Dance en el que necesitas invertirte para sacar más y más pasos de cabeza? Te mostramos 3 simples pasos que pueden servirte para lograrlo, coloca colchoneta si no te sientes segura:
1. Realiza un agarre fuerte en el tubo. Si eres diestra te colocas del lado derecho del tubo y abrazas con el brazo izquierdo a la barra. La mano derecha la colocas sobre la izquierda. Hazlo del lado izquierdo a la barra, con la mano izquierda sobre la derecha si te quieres invertir por ese lado.
2. Mientras estás comenzando a invertirte patea el piso y busca traer las rodillas al pecho. Cuando tengas más práctica intenta hacerlo sin impulso con las piernas abiertas.
3. Una vez que tengas las rodillas pegadas al pecho estira los brazos y las rodillas para que quedes invertida. Si echas la cabeza hacia atrás el movimiento se verá más limpio.
¿Tienes alguna duda sobre este paso? ¡Escríbenos!