¿Cuántas veces por semana es el ideal para entrenar pole?
Todas las personas que practicamos pole soñamos con poder hacerlo a diario ¡pues no cabe duda que es adictivo! Pero…
Todas las personas que practicamos pole soñamos con poder hacerlo a diario ¡pues no cabe duda que es adictivo! Pero…
Seguramente ya habrás visto alguna vez en redes sociales videos de “fails” o fallas en pole dance. Casi siempre se…
Cuando pensamos en los músculos de las piernas, lo primero que se nos viene a la mente son los cuádriceps,…
¿Llegaste tarde a clases de pole y te saltaste el calentamiento? ¿O más bien echaste carro mientras tu instructora revisaba…
Las personas que practican pole fitness suelen sufrir muchas lesiones en la piel: raspones, morados a consecuencia del roce o…
Estás asistiendo regularmente a tus clases, trabajas ejercicios de fuerza y flexibilidad en casa, comes bien, ¿pero sientes que por…
Si la naturaleza no te bendijo con unos fabulosos pies de bailarina que incluyan un tremendo arco, hermoso empeine y…
Hay muchas maneras de mejorar tus splits, la mejor de todas es ser constante en tu estiramiento antes y después…
No les sucede a tod@s, pero sí a la mayoría, que cuando comienzan a practicar pole dance, comienzan también las…
Todos sabemos los beneficios de tomar agua, especialmente si te estás ejercitando ya que te debes mantener hidratado. Pero, ¿sabías…