Mar. May 17th, 2022

Existen muchos consejos que podemos darte para que tengas en cuenta a la hora de hacer una presentación de Pole Dance. Hoy queremos hablarte del tema alimenticio, es delicado, toma en cuenta nuestros 5 tips:

  1. Intenta comer al menos con cuatro horas de antelación para que los alimentos sean digeridos de forma calmada por tu cuerpo.
  2. No comas grasas la noche anterior a la competencia, son difíciles de absorber y te harán sentir pesada.
  3. Toma mucha agua, lo más que puedas antes de la presentación.
  4. Evita las verduras que causan inflamación (repollo, coliflor, etc).
  5. Come frutas que logren hidratar tu cuerpo, será igual que el agua pero también te darán esa sensación de llenura que necesitas.

En el Pole Dance, como en cualquier otra disciplina tu dieta es importante. Comer bien te ayudará no sólo a sentir el cuerpo más liviano, también te dará la energía que necesitas para hacer esos pasos que son más complicados.

Come bien, practica tus rutinas, duerme lo suficiente y deja los nervios en casa, ¡el Pole Dance es para ser felices!

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